小春日和 
2023年3月11日（土）に2022年度第2回「メンタルコンディショニングセミナーin帯広」を開催いたしました。
講師はオフィス・K代表で北海道メンタルトレーナー協会専任講師の小松明広氏です。
昨年8月に開催されたセミナー（2022年度第1回 メンタル力とは～行動を鼓舞させるのは自分）の復習に加え、新しい知識やメンタルトレーニングについて話されました。
3つのメンタル力（自己責任能力・自己肯定能力・感謝能力）についてどのような力であり、それらを身に付けるための方法や、うまくいかないのはどうしてなのかなど、たくさんの例を用いたわかりやすい内容に、ご参加の皆さまはご熱心に聞き入っていました。
特に、もう一人の自分が今の自分を観ているかのように自分を観察するメタ認知で、否定的に反省するのではなく客観的に自己モニタリングすることが役立つということ。目標を声に出して繰り返す代表的メンタルトレーニングのアファメーションについて印象に残り、やってみよう！という行動変容につながるご感想をたくさんいただきました。
いただいたご感想の一部をご紹介いたします。
〇自分に自信がなく嫌いでしたが、話しを聞いて少し前を向けるようになったと思います。気持ちが楽になりました。日常生活・職場・家庭内でセミナーの話を意識することで違う結果が出るように思います。
〇普段自分のことを考える時間がとることがなく、なんとなく忙しい日々をすごしていました。この機会で考えることができ、自分が生き生きと生活できるきっかけになったと思います。小さなことから始めていきます。
〇自己モニタリングでは、自分を認める事も必要であることを学ばせていただきました。感情込めて、力強くアファメーションを実施していきます。
〇アファメーションの大切さ、能動性の大切さをわかりやすくお話しいただき理解しました。より良く生きるために自己モニタリングも即やります。参加して良かったです。貴重な話が聞けました。ありがとうございます。
〇日々の意識を変革することで、潜在意識から自身の意思力を高めていきたいと思えました。
〇2時間があっという間で楽しくお話を聞くことができました。なんとなくわかっていたことや聞いたことがあることが、それがなぜなのかを教えていただけたこと、どのようにして行けばよいかということを明確にできたので感謝しております。
〇職場や子育てに活かせる内容でした。今からできることが多かったので早速実践します。
などたくさんのご感想をありがとうございました。
また、定期的に開催してもらえるのがありがたい、繰り返し参加したいなど、主催者としてうれしいご感想に感謝しています。
約60名の方にご参加いただきました。ありがとうございましたm(__)m
2023年度第1回目のセミナーは8月19日土曜日18:30 ～とかちプラザにて開催します。
テーマは「モチベーション～あなたを拡大させる力」です。
ご期待ください!(^^)!